El ejercicio es tremendamente bueno para tu salud, trae tantos beneficios que es imposible ignorarlos, como estos:
Te ayuda a controlar tu peso, junto a una dieta adecuada: nuestro metabolismo se vuelve más activo con el ejercicio físico.
Mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo, los pulmones, el corazón, demás órganos y todos los músculos van a trabajar mejor.
Te ayuda a prevenir y te trata las enfermedades del corazón, los ataques al cerebro, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis.
Disminuye el estrés: el ejercicio físico y la relajación promueven un mejor equilibrio hormonal.
Te ayuda a controlar otros factores de riesgos importantes de tener enfermedades del corazón como son la presión alta (hipertensión arterial) y el colesterol alto.
Hay muchas personas que no tienen la disciplina suficiente para dedicarle unos minutos al día (o unos días a la semana) o personas a las que simplemente no les gusta pero siempre hay formas de ejercitarte, estas son unas opciones:
Camina o usa la bicicleta cuando vas a recorrer distancias cortas.
Parquea un poco más lejos de tu lugar de trabajo para caminar aunque sean unos diez o quince minutos.
Sube y baja por las escaleras en vez de usar el ascensor.
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